CoreAlign 1 Temeller

Eğitim Bilgileri

CoreAlign Nedir? CoreAlign, vücut farkındalığını, dengeyi ve hareket verimliliğini geliştirmek için tasarlanmış yenilikçi bir egzersiz sistemidir. Dikey pozisyonda yapılan çalışmalarla, postür, koordinasyon, kuvvet ve esnekliği bir arada geliştirir. Rehabilitasyon sürecinden atletik performansa kadar geniş bir yelpazede kullanılabilir. Sistem, iki adet hareketli platform (sliding cart) ve direnç bantlarıyla çalışır; bu sayede günlük yaşam hareketlerine yakın, fonksiyonel egzersizler yapılmasına olanak tanır. CoreAlign 1: Temeller • Günlük yaşam ve sportif aktivitelerde uygulanabilir fonksiyonel hareket becerilerini geliştirmeye yönelik 60’tan fazla temel egzersiz. • Ayakta, plank pozisyonunda, dört ayak ve sırtüstü pozisyonlarda yapılan egzersizler. • Gövde Entegrasyonu, Üst Vücut Kuvveti ve Denge, Alt Vücut Kuvveti ve Gücü, Yürüme ve Dinamik Esneklik odaklı özel egzersiz serileri. • Farklı seviyelerdeki katılımcılara uygun ilerleme (progression) ve gerileme (regression) varyasyonları. • Yaralanması olan veya özel gruplarla çalışırken uygulanabilecek özel modifikasyonlar ve dikkat edilmesi gereken noktalar. • Egzersizlerin daha verimli, etkili ve güvenli olmasını sağlayan Hareket Prensipleri. • CoreAlign ekipmanının kurulumu, bakımı ve güvenliği.